こんにちは！郡山パーソナルジムBURN GYMの大谷です。
スポーツの秋が到来しましたね。
ジムに通ってみようかな〜と悩んだ時に、どんなジムに通うのがいいのだろうと考える方は多いと思います。
【ジム】と一括りに言っても、大きく分けてスポーツジムとパーソナルジムの２通りありますが、両者の違いは何なのか、メリットデメリットなどを解説していきたいと思います。
パーソナルジムとスポーツジムどっちがいいの？
結論から言いますと、両者は比較対象にならないです。
なぜなら両者は全く別物のサービスだからです。
例えるなら個別指導の塾と図書館です。
一般的なスポーツジムは体を動かす環境を提供する場所、パーソナルジムはトレーニング・ダイエットの方法を学ぶ場所です。
ここからは両者の特徴やメリット・デメリットを説明していきたいと思います。
スポーツジムの特徴
メリット
①料金が安い
一般的なスポーツジムは月額３〜8000円程度で通うことができます。
②自由に通える
自分の好きな頻度、タイミングで通うことができます。
最近は24時間営業のスポーツジムが多く、どんな時間でも行くことができます。
また、大手のチェーン店では他店舗の利用もすることができるのもメリットです。
出張先や地元に帰省した際でも他店舗でトレーニングできるのはとても便利です。
③設備が充実している
店舗によって多少の差はありますが、ランニングマシンやトレーニング器具の種類は豊富で、たくさんの種類のトレーニングができます。
デメリット
①トレーナーがいない
一般的な24時間ジムは店舗の清掃や事務作業を行う従業員はいますが、トレーニングを教えてくれるトレーナはいません。
トレーナが在中しているジムもありますが、トレーニングを教えてもらうには基本的にはパーソナルトレーニングを別途料金で受ける必要があります。
何も知らない状態で入会すると不安なままトレーニングをし、やがてランニングマシンのみやって帰るようになるケースが多いです。
②人目が気になる
これは特に女性に多いのではないでしょうか。
周りに人がたくさんいると視線を気にしてトレーニングに集中できないなんてこともあります。
あまりトレーニングに自信がなく、間違っていたらどうしよう。。。って思い込んだりもしちゃいますよね。
③教えたがりおじさん
これはふざけて書いているように見えて、実は結構存在します。
自分はトレーニングの経験が10年くらいあり、郡山市内のスポーツジムならほぼ全部行ったことがあります。
そして大体のジムにいます笑
BURN GYMの会員さんでも、教えたがりおじさんの被害に遭って他店に移籍したことのある方は何人かいます。
被害は女性の方がほとんどです。
頼んでもないのに急に隣に現れ、自己流のトレーニングを教えてきます。
人目が多いときは出現しないので、平日の日中は遭遇する可能性大です。気をつけましょう。
パーソナルジムの特徴
メリット
①マンツーマンで自分に合った指導を受けることができる。
これが１番のメリットだと思います。
自分のなりたい姿になるための適切なメニューやトレーニング方法を学ぶことができます。
トレーニングを自己流で正しく覚えるのは、正直かなり難しいです。
今はYouTubeでなんでもわかる時代ではありますが、トレーニングに関しては断片的な情報しか仕入れることはできません。
トレーニングの原理原則、正しいフォーム、自分に合ったトレーニングというものは対面で学んだ方が圧倒的に効率が良いです。
②予約制だからサボれない
この意見はお客様から頻繁に聞くことが多いです。
一般的なスポーツジムは自由に行くことができる反面、行く気にならないとサボってしまうことが多くなるそうです。
パーソナルジムの場合は完全予約制のところがほとんどだと思いますので、モチベーションに左右されずジムに通う環境を作ることができます。
③一生役に立つ知識が身に付く
パーソナルジムに通って体を鍛えることはもちろんなのですが、鍛える方法や食事の知識を学び、身につけることができます。
この身につけた知識というものは通っている間で終わるわけでなく、一生役に立つのは間違いありません。
どういう食事をすれば痩せるのか、どういうトレーニングをすれば体は変化するのか、しっかり学んで成功体験を積み重ねることができます。
デメリット
①料金が安くない
トレーナー１人が１人を教えるので、もちろん料金は安くはないです。
料金に対しての感じ方は人それぞれですが、費用と得られるものを天秤にかけて判断しましょう。
１度体験に行って指導力を確かめるのも一つの手です。
②１対１なので緊張する
１対１でトレーニングをするので、緊張する・恥ずかしいという声はよく聞きます。
これに関しては、体験に行った時にトレーナーと話して判断するといいと思います！
まとめ
それぞれの特徴をまとめましたが、いかがでしたでしょうか。
自分もトレーニングを始めた頃は独学でやっていましたが、1年ぐらい経ってプロのトレーナーに見てもらうようになってから体はすごく変化した経験があります。
長期的にトレーニングに取り組みたいなら、ある程度正しい知識を身につけて始めた方が効率が良いので、通える方はパーソナルジムに通ってから一般のジムに通うことをお勧めします。
それでは今回はこの辺で終わります！
郡山パーソナルジムBURN GYM大谷がお送りする、パーソナルジムとスポーツジムの徹底比較でした。
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興味がある方は、ぜひお越しください(^^)
